Медики рекомендуют в жару ограничить время пребывания на открытом воздухе и снизить физические нагрузки

Помещения желательно хорошо проветривать. При выходе на улицу рекомендуется надеть легкую одежду из натуральных тканей, взять с собой головной убор.

Энергетическая потребность организма в жаркую погоду снижается, поэтому нужно употреблять менее калорийную пищу: потребление мяса свести к минимуму, лучше всего заменить его рыбой или морепродуктами. Для профилактики обезвоживания организма в день нужно выпивать до 2,5 л жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира.