Лето без ожогов: учимся правильно пользоваться солнцезащитным кремом

Солнечный свет важен для человека: он улучшает самочувствие, поднимает настроение и стимулирует выработку витамина D. Однако долгое пребывание на солнце может негативно сказаться на здоровье и молодости кожи.

Когда наносить солнцезащитный крем

Средство с SPF нужно наносить за 15–20 минут до выхода на солнце. Это время необходимо, чтобы химические фильтры успели впитаться и активироваться, а физические — образовать на коже защитный барьер. Если нанести крем непосредственно перед выходом на улицу или на пляже, кожа может остаться незащищённой в первые минуты под солнечными лучами.

Солнцезащиту используют не только на открытом воздухе. УФ-лучи могут проникать через окна и в транспорт, поэтому средство стоит применять даже при работе в офисе у окна или во время поездок.

Как правильно наносить крем

Очистите кожу и дождитесь, пока она станет сухой. На мокрую кожу крем ложится неравномерно, что снижает защиту. Если вы используете увлажняющий крем, дайте ему полностью впитаться перед нанесением солнцезащитного средства.

Используйте достаточное количество крема. Для лица и шеи достаточно примерно четверти чайной ложки (две полоски средства по длине указательного и среднего пальцев). На всё тело взрослого человека потребуется около 30 мл (6 чайных ложек).

Распределяйте крем равномерно, избегая пропусков. Особое внимание уделите часто игнорируемым зонам: ушам, линии роста волос, векам, шее, зоне декольте, тыльной стороне рук, верхней части стоп. Для губ используйте специальный бальзам с SPF 15+.

Не наносите крем поверх макияжа. Сначала нанесите солнцезащитное средство, дайте ему впитаться (минимум 5 минут), а затем приступайте к макияжу. Если нужно обновить защиту в течение дня, используйте спреи, пудры или стики с SPF, которые можно наносить поверх косметики.

Как часто обновлять защиту

Обновляйте солнцезащитный крем каждые 2 часа, даже если вы находитесь в тени. Это правило действует для всех солнцезащитных средств, включая водостойкие.

Чаще обновляйте защиту, если:

• вы плаваете, купаетесь или контактируете с водой (даже водостойкие кремы сохраняют свойства до 80 минут);
• сильно потеете;
• вытираетесь полотенцем;
• находитесь под прямыми солнечными лучами, активно двигаетесь;
• используете декоративную косметику — она может стираться в течение дня вместе с защитой.

Дополнительные советы

Выбирайте SPF в зависимости от интенсивности УФ-излучения и типа кожи. Для повседневного использования в городе достаточно SPF 30, для длительного пребывания на солнце — SPF 50.

Избегайте пребывания на солнце в пиковые часы — с 10:00 до 16:00.

Дополните защиту одеждой с UPF, широкополыми шляпами и солнцезащитными очками с UV-фильтрами.

Проверяйте срок годности крема. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, солнцезащитные средства можно использовать не более 3 лет.