Жара возвращается. Советы от Минздрава для нормального самочувствия

В связи с предстоящей жарой Министерство здравоохранения дало несколько рекомендаций, как уберечь себя и своих близких от ухудшения самочувствия, пишет БЕЛТА.

Данные рекомендации актуальны не только для тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, но и для здоровых людей.

В жару не следует выходить на улицу без особой надобности в период в период максимальной солнечной активности с 12.00 до 16.00.

На улице нужно держаться в тени и периодически заходить в помещения с кондиционерами. При себе следует иметь воду и носить свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.

Если в помещении есть кондиционер, не нужно охлаждать воздух ниже 18-20 градусов. Важно находиться подальше от кондиционера, что позволит избежать тяжелых простудных заболеваний. Охладить воздух можно, поставив перед вентилятором емкость с водой. Для того, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в помещение, днем окна следует держать закрытыми и с занавешенными шторами светлых оттенков.

Для защиты организма от обезвоживания рекомендуется пить больше жидкости, жидкость не должна быть холодной.